Tuyệt chiêu để có vòng 2 thon gọn và săn chăc

Chi tiết

Tuyệt chiêu để có vòng 2 thon gọn và săn chăc

Ngày đăng: 05-04-2015 - Lượt xem: 1099

Tuyệt chiêu để có vòng 2 thon gọn và săn chăc 

Một giảm vòng 2 eo thon gọn và săn chắc là niềm mơ ước cuat phụ nữ công sở hiện nay .Thay vì thời gian ngồi xem ti vi thì bạn hãy dành thời gian 30 phút để tạp thể dục như đi bộ tập nhảy dây

Tạp thể dục se thúc đẩy sự trao đổi chất dinh dưỡng , đốt cháy mỡ thừa quanh bụng và nhớ đó sẽ giúp bạn làm giảm mỡ bung cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng

Tuyệt chiêu để có vòng 2 thon gọn và săn chắc

Tuyệt Chiêu Để Có Vòng 2 Thon Gọn Và Săn Chăc

Nếu bạn không chịu khó vần động thì giảm mỡ bụng vòng eo của bạn có rất nhiều mỡ dư thừa .Bạn có there thay đổi thường xuyên các môn tập khác nhau đẻ phát huy tối đ tác dụng giảm mỡ bụng .khi  vận động thể dục các tụ mỡ được đốt cháy nhanh chóng làm cho vòng 2 thon gọn

Uốn nhiều nước

Bạn nên uống nhiều nước để cung cấp đủ nước trong cơ thể .Hãy uống nước thường xuyên để quên đi cảm giác đoi .Nếu uống một cốc nước trước bữa ăn để giảm lượng  thức ăn và giảm ăn so với người bình thường

Tuyệt Chiêu Để Có Vòng 2 Thon Gọn Và Săn Chăc

Nước uống  có tác dụng đào thải các chất căn bà trên cơ thể

Những tuyệt chiêu rất đơn giãn này bạn nên duy trì hàng ngày để có một thân hình gợi cảm và vóc dáng thon thả .Nói không với thức uống có ga , cồn vì những đồ uống là trong những  yếu tố sản sinh ra hormone cortisol không có lợi cho vòng 2 của bạn

Uốn nước chanh

Tuyệt Chiêu Để Có Vòng 2 Thon Gọn Và Săn Chăc

Trong nước chanh có những chất giúp làm lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng .Một cốc nước chanh có đủ lượng vitamin c cần thiết , giúp da luôn tươi tre , mịn màng và trắng sáng

Úông nước chanh hàng ngày sẽ giảm nồng độ axits trong cơ thể bởi vì chanh là một trong các loại thực phẩm giúp cân bằng kiểm .Nó chưa axit citric nhưng cân bằng và da sáng dần lên , xóa tan những đốm tàn nhang , nám

Điều chình chế độ ăn hằng ngày

Hạn chế đồ ăn nhanh vì chúng có chứa nhiều chất béo như dầu bơ mỡ , khiến bạn tăng cân rất nhanh .TRong đồ ăn nhanh có chứa một lượng calo khổng lồ sẽ tích tụ mỡ ngay trên bụng của mình

Chia nhỏ các bưa ăn , thay vì ăn một bữa thật nhiều thì chúng ta có thể chia nhỏ ra thành 3 bữa thật dều đặn .Chú ý là nên ăn chậm và nhai kĩ để tạo cảm giác no lâu , toosy cho hệ tiêu hóa , đây là cách giảm mỡ bụng một cách khoa học

Không nên ăn nhiều com mà chúng ta nên ăn ra nhiều , trứng , cá, thịt với nhiều màu sắc , chúng chứa một lượng calo vừa đủ nên bạn có thể ăn thay cơm trong lúc đói , nó sẽ là bữa ăn lý tưởng cho chế độ ăn đấy

Một số phụ nữ nhầm tưởng ngủ nhiều se béo nhưng không phải , ngủ ít hoặc mát ngủ sẽ là yếu tố tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn .Khi mất ngủ , cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi tinh thần suy sụp và không đủ thể lực thực hiện các bài tập thể thao có lợi sưc khoe và săc vóc

Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt sức khỏe , quan trọng là bạn có đucợ giấc ngủ ngon và sâu .Hãy tập luyện thói quen ngủ đúng giờ và không nên thúc khuya  để đảm bảo sức khỏe tốt

Massage bụng bằng muối

Tuyệt Chiêu Để Có Vòng 2 Thon Gọn Và Săn Chăc

Massage bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thảo , loại bỏ các chất độc tố và lượng dư thừa trong cơ thể , thúc đẩy sựu sinh trưởng làn da mới , làm mềm chất cho da trẻ mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả

Trước  khi tắm lấy 1 cốc muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt , đắp lên bụng xoa bớp , massage vùng bụng , sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch .Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗn cho lòng bàn tay , xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đén khi thấy nóng 

Lưu ý chà quá nhanh , nếu da bạn nhạy cảm thì dùng muối thật mịn

 

Đội ngũ chuyên viên chăm sóc da chuyên nghiệp

Địa chỉ 1: 186 đường số 2, Cư xá Ra đa, P13, Q6, TPHCM

Địa chỉ 2: 668 An Dương Vương, P13, Q6 (mặt sau)

Điện thoại:  028.38172116 - 0903.392.795

Email: ngoctrinhspa@yahoo.com

Website: www.spangoctrinh.com

Facebook: https://www.facebook.com/spangoctrinhtamtrang/

 

 

0903.392.795