Chi tiết

Giảm Béo Nhanh chóng Với 10 Phút Phương Pháp Thiết Phục

Ngày đăng: 27-03-2015 - Lượt xem: 3059

THỨC ĂN GIẢM CÂN NHANH NHẤT

Để có vòng eo lý tưởng bạn sẽ phải tập luyện nghiêm túc trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, ẹo thon giảm mỡ bụng nhất nếu ngày mai bạn có một buổi tiệc và cần một vòng 2 tuong đối phẳng phiu để mặc những chiếc váy ôm yêu thích thì có thể sử dụng phần ăn. Chỉ cần ăn uống hợp lý trong 1 ngày mỗi ngày, giúp cho bạn có vòng eo săn chắc và thon gọn được một chút và thân hình trông cũng thon thả hơn.

Bữa ăn sáng

Bữa sáng là bữa được xem là quan trọng nhất trong ngày. Bạn cần ăn no và đủ chất trong bữa này. Tuy nhiên với khẩu phần ăn “ làm giảm mỡ bụng phẳng bụng” bạn nên nếu yến mạch và cho them vào một chén quả mọng và 2 thìa ca phê bơ đậu phộng.

Nếu khẩu phần ăn trên khiến bạn quá đói bạn có thể ăn thê trứng luộc.

giam mo spa ngoc trinh

Yến mạch cung cấp năng lượng và không cung cấp đường, bơ đạu phộng cung cấp chất béo lành mạnh, không khiến cơ thể bạn trữ nước, trứng luộc nhiều chất dinh dưỡng không gây béo.

Ăn vặt buổi sáng: Sáng dậy buổi sáng bạn có thể cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn vặt. Tuy nhiên bạn cần ăn vặt lành mạnh. Đồ ăn vặt có thể là 1 quả cam hoặc loại quả nào chứa nhiều vitamin C, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ... Nếu vẫn đói bạn có thể ăn cần tây tươi trộn bơ đậu phộng.

giảm mỡ spa ngoc trinh

Bữa ăn trưa:

Bạn sẽ trộn 2 chén rau xà lách với dưa chuột thái hạt lựu, 10 quả cà chua bi, ¼ chén cà rốt thái chỉ, 1 muỗng canh dầu hạt hướng dương, chanh, giấm, trứng luộc, quả bơ,… để tạo thành hỗn hợp salad giàu vitamin. Chuyên gia dinh dưỡng Glassman cho biết ông cực kỳ thích món đồ ăn trưa này bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, chất béo lành mạnh và cả đạm. Nó vừa giúp cung cấp dinh dưỡng lại còn không hề khiến bạn bị phình bụng.

giam mo spa ngoc trinh